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吃什么可以润燥芝麻粥银耳粥【综合看点】

发布时间:2019-09-30 11:53:27 阅读: 来源:聚酯多元醇厂家

食物可以满足人们对于营养的需求,同时也可以有保健的作用,不同的食物搭配很重要,吃什么具有滋阴润燥的作用呢,如果你经常容易上火的话要注意了,下面的这些养生的食谱就是不错的选择呢,可以有润燥的效果,来了解一下吧。

【芝麻粥】

功效:黑芝麻性平味甘,具有滋养肝肾、养血润燥的作用,因此,也是非常适合秋季润燥的补养佳品。

常食用芝麻熬煮的粥,可防治便秘、同时能够滋润皮肤,改善皮肤干燥、粗糙的情况,使肌肤保持柔嫩、光滑、细致。芝麻粥可以有润燥补肾的作用,对于预防便秘啊还有滋润肌肤可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以改善肌肤。

做法:首先将芝麻炒熟,并研成粉末;将粳米加水煮粥;熟了之后,将芝麻末拌入粥中一同食用。

【银耳粥】

功效:银耳也是秋季营养滋补的佳品,能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神,消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时,银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。银耳可以美容养颜滋阴的作用,煮粥可以补充营养,还可以有安神补气血的效果。

做法:首先,将小米洗净并提前用清水浸泡一个小时;用水将银耳泡开,泡发后,将其撕成小朵;其后,将银耳与小米加入适量清水,一起用大火煮开后,再转用小火熬煮,直至米烂,银耳变得软糯。

吃什么具有滋润肌肤润燥的作用,上面的这些粥品就是不错的选择了,可以选择芝麻粥可以补肾补气血,还有润燥的作用,银耳粥可以美容养颜,还可以有提高体质的哦,大家可以试试这样的养生食谱,对身体健康有一定的好处哦。

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