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冬季喝茶养生三步曲

发布时间:2020-07-13 15:35:04 阅读: 来源:聚酯多元醇厂家

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很多的男性朋友都喜欢喝茶,尤其是老年人,一杯茶一份报纸能够消磨一整个下午的时间,但是不正确的喝茶也是对健康有着一定的影响的,喝茶一定不要过多也不要太浓,下面我们就具体来看看老年人喝茶该注意什么。

一步曲:宜早

喝茶对老年人的睡眠质量有着一定的影响,有一句古话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。人一旦到了老年之后,睡眠时间会越来越少,因此老年人的睡眠质量大多都不是很好,而喝茶给人带来的兴奋作用也能够使得老年人更难入睡。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就将陷入恶性循环。

专家建议,老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前,早饭后20分钟左右饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

二步曲:宜少

一般来讲,茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血 压高等疾病,因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能 消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

因此,专家建议,老年人要根据自身情况,控制自己喝茶的数量,有溃疡病和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶,尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上,应以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老人;不同的人群里,高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶,其中,温和的普洱茶是不错的选择。

三步曲:宜淡

过浓的茶会产生过强的刺激,使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能 正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸 收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。

浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸 闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度;此外,老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏疾患。

健客小编温馨提示:老年人的身体比较脆弱,所以更加应该多注意这些事情,喝茶一定要早、少、淡哦。

(实习编辑:苏伟多)

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