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【消息】减肥食谱计划大全营养美味全方位瘦身

发布时间:2020-12-25 19:36:53 阅读: 来源:聚酯多元醇厂家

减肥食谱一

修身菜之减肥餐

菜汤材料:洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许。

第一天:整天只进食生果

第二天:整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)

第三天:进食蔬菜和生果

第四天:进食八只香蕉和脱脂 牛奶

第五天进食十二安士牛扒或六只蕃茄(可以任何煮食制作)

另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)

第六天:进食无限制量的牛肉及蔬菜

第七天:进食糙米或生果及蔬菜

这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

减肥食谱二

三日两夜减肥餐单

第一天、第二天及第三天

早餐:一杯黑咖啡或茶、西柚半只、香蕉半只、芝士一块、花生酱两汤匙的多士一块、小黄萍果一个、蛋一双。

午餐:吞拿鱼四安士、芝士四安士、蛋一双、多士或麵句一块、梳打饼五块、黑咖啡或茶。

晚餐:薄肉片两块、热狗肠两条、吞拿鱼四安士、豆角或四季豆一杯、西兰花四安士、红提子十粒、小萍果一个、香蕉半只、细蜜瓜半个、云呢拿雪糕四安士。

进食这个减肥餐单,可以达到燃烧脂肪的作用。

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